Bij het sporten is het belangrijk om voldoende proteïne binnen te krijgen. Proteïne vindt je gelukkig in veel verschillende producten, maar het is altijd mogelijk om producten aan te schaffen waar extra proteïne inzitten. Melkunie Protein heeft twee nieuwe smaken toegevoegd aan de producten met extra proteïne, namelijk salted caramel en chocolate. Ik was altijd al op de protein vanille van Melkunie Protein, maar nu zij een chocolade variant hebben, moet ik dat natuurlijk uitproberen. Voor slechts €1,39 schaf je deze chocoladepudding van Melkunie Protein al aan, bij onder anderen de Albert Heijn en de Plus.
Wat doet proteïne voor je?
Je lichaam heeft aminozuren nodig en een deel kan je lichaam zelf maken. Het andere deel krijgt je lichaam binnen door middel van voedingsstoffen. Producten met veel eiwitten bevatten onder anderen essentiële aminozuren. Dankzij aminozuren komen allerlei processen in je lichaam op gang. Daarnaast helpt proteïne om je spieren weer op te bouwen en te herstellen. Uit aminozuren worden namelijk eiwitten gemaakt die nodig zijn om nieuwe cellen aan te maken en om bestaande cellen voldoende bouwstoffen te geven. Het helpt overigens ook je haar, je huid en je nagels gezond te houden. Daarnaast geeft proteïne je een vol gevoel omdat het veel voedingsstoffen bevat.
Genoeg redenen dus om zoveel mogelijk proteïne binnen te krijgen. Het is dus ook niet zo gek dat er ontzettend veel eiwitpoeders op de markt te vinden zijn. Proteïneshakes komen in vele soorten en maten. Je hebt ze met allerlei te gekke smaken en tegenwoordig bevatten ze ook steeds meer vitamines en mineralen. Uiteraard zijn er ook voldoende voedingsmiddelen te kopen die vol zitten met proteïne.
Waarin zit proteïne?
Proteïne zit voornamelijk in dierlijke producten. Je kunt dan denken aan vlees, vis, melk, kaas en eieren. Bovendien zit proteïne ook in plantaardige producten, zoals graanproducten, peulvruchten, noten en paddenstoelen. Behoorlijk wat manieren dus om extra proteïne binnen te krijgen.
Om te bepalen hoeveel proteïne je in zou moeten nemen, bestaat een simpel rekensommetje. Per kilo lichaamsgewicht heb je ongeveer 0,8 gram eiwit nodig. Er zijn doelgroepen die meer proteïne nodig hebben. Hierbij kun je denken aan vrouwen die zwanger zijn of vrouwen die borstvoeding geven, vegetariërs, kinderen, mensen die fysiek wat zwakker zijn en uiteraard mensen die aan kracht- en duursporters doen.
Melkunie
Melkunie is een van de merken die een lijn van proteïne-volle producten verkoopt. Al sinds 1872 maakt Melkunie zuivelrijke producten. Het begon destijds als een aantal boeren die hun krachten hadden gebundeld, maar inmiddels is het en miljoenen bedrijf met steeds meer producten. Het merk bevat onder tussen melk, karnemelk, vla, pap, yoghurt, milk & fruit, de welbekende breakers en de proteïne lijn. Voor de liefhebbers kun je zelfs heerlijke Melkunie milk shakes kopen.
Melkunie Protein
Speciaal voor sporters heeft Melkunie een proteïne lijn gelanceerd, Melkunie Protein. In het schap vindt je onder anderen yoghurt, kwark, shakes, melk en pudding. Alle producten bevatten minstens 20 gram eiwit per portie, zijn laag in vetten, vrij van kunstmatige zoetstoffen en de meeste producten zijn lactosevrij! (Overigens is deze proteïne chocolade pudding ook lactose vrij)
Een vrij gezonde optie om aan je proteïne te komen dus. Protein van Melkunie is zo’n beetje in iedere supermarkt wel te koop. Denk denk bijvoorbeeld aan Albert Heijn, Coop, Jumbo, de Dirk en nog veel meer.
Melkunie Protein Chocolade pudding
Een van de nieuwste toevoegingen van Melkunie Protein is deze chocolade pudding. Iedere chocolade pudding van Melkunie Protein bevat maar liefst 20 gram aan eiwitten. Bovendien is de chocolade pudding laag in suikers en vrij van kunstmatige zoetstoffen. Wist je trouwens dat deze proteïne chocolade pudding ook nog is lactosevrij is. Door het eten van de proteïne chocolade pudding krijg je ook nog is extra BCAA, magnesium, zink en vitamine D binnen.
De ingrediënten van Melkunie Protein chocolade pudding
Melk, melkeiwit, zoetstoffen: erytritol en steviolglycosiden,1,8% magere cacaopoeder, stabilisatoren: carrageen en guargom, BCAA: leucine, isoleucine en valine, natuurlijk aroma, magnesiumcarbonaat, zinksulfaat,vitamine D3
Met BCAA, magnesium, zink en vitamine D
Lactosevrij (lactosegehalte minder dan 0.01g / 100g)
De voedingswaarden van Melkunie Protein chocolade pudding
Energie | 74 kcal / 311 KJ |
Vetten | 1.5 gram |
Waarvan verzadigde vetzuren | 0,9 gram |
Koolhydraten | 6.6 gram |
Waarvan suikers | 4.4 gram |
Eiwitten | 10 gram |
Zout | 0,20 gram |
Calcium | 2250 mg (28%***) |
Wat vond ik van de Melkunie protein chocolade pudding?
Ik moet zeggen dat ik in eerste instantie niet had verwacht dat de Melkunie Protein pudding zo vol en rijk zou zijn. Hij is behoorlijk vullend en ik had dan ook moeite om hem helemaal op te eten, ondanks het een kleine verpakking is. De smaak is overigens heerlijk, de chocolade komt goed naar voren. Ik weet niet wat het is, maar er is zit ook een nasmaak aan de proteïne pudding. De nasmaak heeft iets weg van karamel en koffie. Ik lust geen karamel en geen koffie, maar de nasmaak van deze Melkunie Protein Chocolade pudding vind ik niet onprettig.
Conclusie over Melkunie Protein Chocolade Pudding
Ik zou deze proteïne chocolade pudding van Melkunie Protein zeker opnieuw aanschaffen. De pudding is vol en rijk aan chocolade smaak. Wel valt de pudding iets zwaar en heb ik moeite om een bakje leeg te eten. Overigens zit er een nasmaak aan van karamel of koffie. Wanneer je niet zo dol bent op deze smaken, zoals ik, dan heb ik je hier niet perse last van. Je moet namelijk heel goed proeven om die smaken eruit te halen. Ik vind het een heerlijke afwisseling voor je eiwitrijke dieet om aan je eiwitten te komen. Soms word je nou eenmaal de yoghurt of kwark helemaal zat. De prijs vind ik overigens ook behoorlijk meevallen.
Hoe kom jij aan extra proteïne?
8 reacties
De chocolade is wat zwaar van smaak. De karamel vind ik heerlijk en de topper vind ik de vanille smaak.
De vanille smaak heb ik nog niet geprobeerd. Een aanrader zo te horen.
Ik heb deze pudding afgelopen week bij de AH gekocht in twee smaken, chocola en karamel zeezout. De chocola heb ik als eerste getest maar het is me niet geweldig bevallen, er zit een vrij wrange structuur aan en ik heb uiteindelijk maar de helft van het bekertje opgegeten. Ik denk met dit soort producten dat het echt verslavend lekker moet zijn om er regelmatig gebruik van te gaan maken. De karamel variant ga ik later nog proeven, hopelijk is die beter!
Ja het moet inderdaad wel je smaak zijn. Ik ben benieuwd wat je van de karamel vind. Ik heb die overgeslagen omdat ik normaal gesproken al niet van karamel hou.
Oooh ik hou van toetjes! Klinkt heerlijk
Wat een leerzaam artikel! Ik ben heel benieuwd naar dit “toetje”, ga het zeker eens proberen.
Oee dat klinkt goed! Ik ben dol op chocolade dus dat komt goed uit. Erg leuk blogje
Het ziet er mega goed uit en wat leuk dat je hierover een review hebt geschreven.
Ik ben ook gek op de smaak chocolade.. te lekker.