Wij spenderen een groot deel van ons leven aan werken. Een gezonde werkplek is daarom voor iedereen onmisbaar. Wanneer je in loondienst bent, is je werkgever verantwoordelijk voor een goede werkplek. Als ondernemer ben je daar zelf verantwoordelijk voor. Niet alleen ondernemers, maar ook studenten en mensen die thuis werken hebben een goede werkplek nodig. In dit artikel leg ik je uit wat een goede werkplek is, hoe je er zelf voor kan zorgen en lees je meer over het belang van een gezonde werkplek.
Een gezonde en goede werkplek voor jouw medewerkers
Wanneer je een eigen bedrijf hebt, ben je zelf verantwoordelijk voor een goede werkplek voor thuis of op kantoor. Heb je medewerkers in dienst, dan is het jouw verantwoordelijkheid om ook een gezonde werkplek voor jouw medewerkers te realiseren. Een goede werkplek is voor iedereen belangrijk om uiteraard in te kunnen werken. Voor iedere baan heb je andere eisen aan een werkplek. Toch zijn er ook een aantal algemene regels die voor iedere werkplek opgaan.
Arbo richtlijnen voor een werkplek
De vraag is natuurlijk hoe je een goede werkplek voor thuis of op kantoor kunt realiseren. Gelukkig heeft de Arbo daar over nagedacht. In de “arbo eisen werkplek kantoor” staan richtlijnen waar werkgevers aan moeten voldoen. Je kunt deze richtlijnen hanteren bij het inrichten van jouw werkplek. Op het Arboportaal tref je verschillende artikelen aan over de eisen aan een kantoorwerkplek, beeldschermwerk en meer.
Waarom is een goede werkplek belangrijk?
Er zijn verschillende redenen waarom een gezonde en goede werkplek cruciaal is. Het is namelijk zowel lichamelijk als mentaal belangrijk om een gezonde werkplek te hebben. Wanneer jij lichamelijk en geestelijk beter kunt functioneren, zal dit je productiviteit verbeteren. Niet alleen heb jij als individu daar baat bij, maar ook een eventuele opdrachtgever of werkgever. Overigens is het creëren van een gezonde werkplek ook cruciaal voor ondernemers omdat het uitvoeren van je werk makkelijker wordt.
Je kunt lichamelijke klachten voorkomen
Een veilige arbowetwerkplek zorgt ervoor dat je lichamelijke klachten kunt voorkomen. Voldoende bewegingsruimte is namelijk niet alleen belangrijk om je werk goed te kunnen doen. Het zorgt er ook voor dat je comfortabel kunt zitten tijdens je werk. Daarmee voorkom je dus rare houdingen of vergroeiingen. Je kunt je wel voorstellen dat wanneer een stoel niet verstelbaar is, je last kunt krijgen van je rug of van je benen. Hetzelfde geldt overigens voor je bureau en je beeldscherm. Daar kun je later meer over lezen.
Je kunt langer geconcentreerd blijven
Een gezonde en goede werkplek zorgt ook voor concentratie. Voldoende daglicht is onder andere onmisbaar. Dat niet alleen, maar ook de juiste middelen kunnen voor concentratie zorgen. Een goede werkplek straalt rust en inspiratie uit. Dat zorgt er automatisch voor dat je geconcentreerd kunt werken. Je kunt je vast wel voorstellen dat wanneer je niet comfortabel zit en niet de juiste middelen hebt, het moeilijker is om je concentratie vast te houden.
Je kunt efficiënt werken
Wanneer je de juiste middelen hebt voor jouw specifieke baan, kun je efficiënter werken. Een schrijver heeft bijvoorbeeld een goede laptop nodig om op te schrijven; een programmeur heeft baat bij meerdere beeldschermen om op te werken en ga zo maar door. Afhankelijk van je werk heb je dus bepaalde systemen of middelen nodig. Wanneer je die systemen of middelen niet hebt, kun je je werk een stuk moeilijker uitvoeren.
Waar moet een goede werkplek aan voldoen?
Er zijn verschillende factoren waar je rekening mee moet houden met het samenstellen van een gezonde werkplek. Niet alleen genoeg werkruimte is namelijk belangrijk, maar ook de juiste zithouding, natuurlijk daglicht en de juiste tools zijn cruciaal. Er zijn nog een aantal andere aanvullende tips om de werkplek te verbeteren. Die aanvullende tips kun je verderop in dit artikel lezen.
De juiste afmetingen voor een werkplek
De eisen aan een gezonde kantoorwerkplek hangen een beetje af van welk werk je er wilt verrichten. De arbo werkplek m2 richtlijnen helpen je aanzienlijk met het bepalen van de hoeveelheid ruimte die je nodig hebt voor je werkplek. In de afbeelding hieronder kun je zien hoe de Arbo werkplek M2 is samengesteld. Het is belangrijk om voldoende beweegruimte te hebben. Niet alleen heb je genoeg ruimte nodig om daadwerkelijk te kunnen werken, maar ook om te bewegen in je werkruimte. Wanneer bijvoorbeeld de archiefkast te dicht op je bureau staat, kun jij je nogal opgesloten gaan voelen. Zorg dus voor voldoende ruimte.
Het bureau
Misschien wel een van de belangrijkste elementen voor je werkplek is het bureau. Je hebt namelijk een bureau nodig om op te werken. In de meeste gevallen heb je een plek nodig voor je laptop of computer, maar je hebt ook ruimte nodig om op te schrijven of ander papierwerk op te kunnen doen. Zorg er dus voor dat je een bureau hebt waarop je beide werkzaamheden kunt uitvoeren.
Het is het beste om een bureau te nemen dat je in de hoogte kunt aanpassen. De ene persoon is nou eenmaal langer dan de andere. Het is dan fijn om een bureau te hebben die je op de juiste hoogte kunt afstellen. Wanneer je bureau namelijk te laag is, ga je dat uiteindelijk voelen in je rug omdat je gebogen naar beneden werkt. Hetzelfde geldt voor een te hoog bureau. Dan werk je boven je macht. Het is soms ook fijn om achter je bureau te kunnen staan.
De bureaustoel
Naast het bureau is een goede bureaustoel ook cruciaal om te hebben. Je wilt natuurlijk een bureaustoel die lekker zit. Net als met het bureau is het belangrijk om een bureaustoel te hebben die je in de hoogte kunt aanpassen. Je wilt namelijk een bureaustoel die compleet naar jouw lichaam zit. Er zijn tegenwoordig bureaustoelen die je niet alleen in de hoogte kunt aanpassen, maar waarbij je nog meer elementen kunt aanpassen. Denk bijvoorbeeld aan de hoogte van de armleuningen en de stand van de rugleuning.
De juiste tools en materialen
Een bureau en een bureaustoel is natuurlijk cruciaal om te hebben, maar er zijn nog veel meer middelen die je nodig hebt om je werk uit te kunnen voeren. Zo heb je voor sommige banen bijvoorbeeld een industrial pc, printer of misschien wel een volledige workstation nodig. Het gaat echter ook om bijvoorbeeld een draadloze muis of toetsenbord, maar ook om papier, schriften en pennen. Er zijn een hoop materialen en tools die jouw werk makkelijker maken. Welke jij precies nodig hebt, hangt dus van jouw specifieke werk af.
Overige elementen van de werkplek
Niet alleen bovenstaande factoren zijn cruciaal, maar ook andere factoren spelen een rol in een goede werkplek. Het is namelijk niet voor niets dat je resultaten vindt op “arbo eisen werkplek daglicht” en “arbo eisen werkplek temperatuur”. Natuurlijk daglicht is namelijk onwijs belangrijk voor je gezondheid. Het zorgt er namelijk voor dat je beter kunt slapen, omdat kunstmatig licht je nachtrust beïnvloedt.
Ook de temperatuur in de werkruimte is een belangrijk onderdeel. In de zomer wil je het namelijk niet te warm hebben, maar in de winter ook niet te koud. Zorg er daarom voor dat je werkplek in de buurt van een raam zit en/of een airco bevat. Ook een verwarming is geen overbodige luxe. Daarmee kun je de ruimte in de winter namelijk verwarmen.
Een aantal handige tips voor een goede werkplek
Eerder kon je al lezen dat er nog een hoop andere elementen zijn die je kunt inzetten om jouw werkplek te verbeteren. Naast een goed bureau, een verstelbare bureaustoel en voldoende ruimte, heb je namelijk invloed op nog een aantal andere elementen. Je kunt namelijk de volgende werkplek tips inzetten:
- Maak bewuste keuzes voor de kleur van je kantoor
Ook met de kleuren van je werkruimte of kantoor wil je rekening houden. Wanneer je te veel kleuren gebruikt, verlies je de rust in de ruimte. Donkere en felle kleuren geven in een ruimte namelijk snel het gevoel dat de ruimte vrij klein is. Lichte kleuren ogen daarentegen ruim. Hoe ruimer de ruimte lijkt, hoe meer rust en overzicht je van een ruimte hebt. Je zult namelijk veel tijd spenderen in je werkruimte en dus is het verstandig om je zo prettig mogelijk te voelen in de ruimte. - Zorg voor rust in je werkplek
Het is belangrijk om rust te creëren in je werkplek. Wanneer een ruimte rust uitstraalt, word je namelijk niet afgeleid en kun jij je beter concentreren. Eerder schreef ik al over een rustig interieurontwerp voor andere kamers van je huis. Een werkruimte is daarin niet heel veel anders. Zorg ervoor dat je met een paar kleuren werkt en laat die terugkomen in het ontwerp. Beperk bovendien het aantal eye-catchers in je werkruimte. Die kunnen je namelijk afleiden. - Zorg voor voldoende opbergruimte
Ik raad je aan om ervoor te zorgen dat je voldoende lades en kasten hebt om je spullen in op te bergen. Een ruimte die opgeruimd is, oogt namelijk fijner. Niet alleen voor het oog is dat fijn, maar het helpt je ook om gemotiveerd aan het werk te gaan. Een goede werkplek beschikt daarom over voldoende opbergruimte zodat het werkblad van je bureau zelf zo leeg mogelijk kan blijven. - Een los toetsenbord en muis
Ben je van plan om meer dan 2 uur achter een beeldscherm te werken, dan raadt de Arbo je aan om een los toetsenbord en muis te gebruiken. Dit zorgt voor meer bewegingsruimte en zorgt ervoor dat je bepaalde blessures kan voorkomen. Je kent het vast wel dat je soms te lang in een bepaalde houding blijft zitten en daardoor last krijgt. Dit kan ook met je handen gebeuren tijdens het typen of wanneer je de muis veel gebruikt.
Conclusie over een goede werkplek
Het belang van een goede werkplek is niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Wanneer je lichamelijk en mentaal goed kunt functioneren, zal dit je productiviteit te goed komen. Voor het realiseren van een gezonde en goede werkplek voor thuis of op kantoor zijn er verschillende aspecten waar je rekening mee kunt houden. Je kunt namelijk kijken naar de inrichting van de werkplek, de zithouding, het daglicht en de juiste materialen. Het toepassen van de veilige werkplek arbowet eisen, voor zover dat kan, kan ook aanzienlijk helpen.
