Een spa dag thuis + 8 tips

Een spa dag thuis

Stress is een steeds grotere factor in ons leven. De druk is zo hoog dat er maar weinig momenten zijn dat je even niets hoeft te doen. Je hebt je werk, je huishouden, eventueel de zorg voor je kinderen en/of familie, je hebt een sociaal leven te onderhouden, je doet aan sport of andere activiteiten en de lijst gaat zo maar door. Wij leven in een maatschappij waar tijd geld kost en dus loopt de druk steeds meer op. Het is belangrijk om rust en ontspanning zoveel mogelijk in je leven te implementeren, om de balans in je leven te houden. Een spa dag thuis is de ideale manier om rust en ontspanning te creëren. 

Wat is een spa?

Spa is een afkorting voor Sanus Per Aquam of Sanitas Per Aqua. Dit staat voor gezond door water. De basis van spa’s bestaan al duizenden jaren en er is zelfs bewijs dat de eerste kuuroorden 2500 v.Chr. al bestonden. Tegenwoordig bestaan spa’s uit verschillende soorten baden, sauna’s, behandelingen en nog veel meer. Vaak tref je een spa gedeelte ook aan in hotels, resorts en clubs. Je leest hier nog meer informatie over sauna’s. Het is (vaak) de bedoeling dat je de sauna’s, zwembaden en dergelijke naakt betreedt. Enkele spa’s organiseren ook badkleding dagen en dagen waar enkel vrouwen of mannen welkom zijn. 

Wat is het doel van spa’s?

In eerste instanties werden spa’s als behandeling ingezet voor medische redenen, momenteel is het veel meer dan dat. Het is inmiddels een ontmoetingsplek geworden, waar veel mensen gebruik van maken. Door de verschillende soorten baden, sauna’s en behandelingen die er in een spa worden aangeboden, wordt schoonheid en gezondheid behouden. Daarnaast is het doel om geestelijke ontspanning te bereiken en vast te houden. 

Wil jij een spa bezoeken?

Klinkt het voor jou als muziek in de oren en wil je graag een keer een spa bezoeken? In Nederland is er een groot aanbod aan spa’s. Er zijn kleine en grote spa’s waar je terecht kan. Het aanbod is groot en is ook kwalitatief goed. Momondo heeft een uitgebreid overzicht geschreven van, de volgens hen, 10 beste spa’s in Nederland. Je kunt de lijst hier bekijken. 

Organiseer een spa dag thuis

Waarom een spa dag thuis?

Wanneer je ervoor kiest om naar een echte spa te gaan, kost het vaak een hoop tijd. Je betaald een bepaald bedrag als entree, maar je moet er ook nog naar toe reizen. Daarnaast kan het zijn dat jij je niet prettig voelt in een spa. De drempel kan hoog zijn omdat je niet graag naakt bent of niet graag anderen naakt ziet. Een spa dag thuis is dan ideaal, omdat je het gevoel van een spa dag thuis creëert. 

Je kunt zelf beslissen hoeveel tijd je beschikbaar stelt voor je spa dag thuis en je bent in een veilige en bekende omgeving.Daarnaast kun je zo in je bed rollen. Wanneer je naar een spa gaat, moet jij het relaxte gevoel doorbreken omdat je nog thuis moet zien te komen. Niets is vervelender dan dat, want dat fijne gevoel verdwijnt omdat je weer scherp en alert moet zijn in het verkeer. Thuis hoef je én moet je niets meer. Je kunt zo je bed in rollen. 

Wanneer een spa dag thuis?

Wat mij betreft is elke dag het ideale moment voor een spa dag thuis, maar dan gaat het speciale gevoel er ook vaak weer snel af. Er zijn dus een aantal momenten waarop ik een spa dag adviseer: 

  1. Tijdens of na een extreem drukke week om de druk eraf te halen
  2. Tijdens een ontgiftingsdieet. Via je huid verlaten allerlei afvalstoffen je lichaam, het is dus raadzaam om je huid extra te reinigen
  3. Voor en na je vakantie. Een gereinigde huid wordt op vakantie sneller en egaler bruin. Na je vakantie is het ook fijn om een spa dag te houden, omdat je dan jezelf nog net even de rust biedt voordat je weer naar werk en /of school gaat
  4. Tijdens je menstruatie. Juist tijdens de week dat mijn menstruatie plaatsvindt, voel ik mij extra gestressed. Een spa dag thuis helpt mij om mijn gedachten los te laten en even tot rust te komen
  5. Minimaal 1 keer per maand. Gewoon omdat je het verdient
  6. Een spa dag thuis kan ook dienen als romantisch avondje met je partner 

Wat heb je nodig voor een spa dag thuis? 

Het fijne van een spa dag is de beleving die je opdoet. De geuren, de oliën, de zachte handdoeken en de rustgevende muziek zorgen onder andere voor een ontspannen gevoel. Om een spa dag thuis te organiseren is het de kunst om die ervaring van de spa, thuis na te maken. Dit lijkt misschien een onmogelijke taak, maar het vraagt simpelweg voorbereiding om een spa dag thuis te organiseren. De juiste inkopen zorgen ervoor dat jij een ontspannen dag, avond of middag hebt. Ik vertel je graag wat je nodig hebt voor jouw spa dag thuis:  

Bloemen

Dit is geen must, maar het zorgt wel voor een extra luxe gevoel. Je kunt de bloemen in een mooie vaas zetten of je kunt de blaadjes van de bloemen gebruiken ter versiering. Wanneer je een bad hebt, kun je de blaadjes van de bloemen in het water laten drijven of je kunt ze op je bed leggen. Kies een kleur die je rust biedt en niet teveel prikkelt. 

Ontspannende muziek

Het is al een lange tijd bekend dat muziek een grote invloed heeft op onze gemoedstoestand. Rustgevende muziek kan een groot verschil brengen voor jouw spa dag thuis. Vooral muziek zonder tekst biedt een hoop ontspanning. Op die manier dwalen je gedachten minder snel af, omdat je niet naar de tekst hoeft te luisteren. Je luistert enkel naar de rustgevende klanken van de muziek. Wist je trouwens dat Spotify een speciale spa muzieklijst heeft om tot rust te komen? 

Een goed boek of tijdschriften

Heb je toch moeite om te stoppen met nadenken, dan kan het helpen om een goed boek of tijdschrift te lezen. Dit kan behoorlijk ontspannend werken, omdat je dan even aan niets anders hoeft te denken. Je verdwijnt namelijk even helemaal in die wereld. 

Kaarsen

Ook kaarsen geven een ontspannen en rustgevend gevoel. Uiteraard moet je wel oppassen met kaarsen dat er niets in vlam vliegt, maar ze bieden zeker een ontspannen gevoel. Je kunt ook voor geurkaarsen kiezen, wanneer je het niet ziet zitten om essentiële oliën te gebruiken of een diffuser. Bij de Blokker kun je een uitgebreide collectie kaarsen vinden. 

Geuren 

Tegenwoordig heb je diffusers om de ruimte te voorzien van de meest heerlijke geuren. Je kunt bovendien essentiële geuren inzetten. Daarnaast kun je ervoor zorgen dat je handdoeken en badjassen ruiken naar jouw favoriete geur. Wil jij graag een diffuser aanschaffen, dan kun je deze bij Bol.com vinden. 

Een lichte, maar gezonde snack

Met een spa dag wil je jouw lichaam en geest een rustdag geven. Het is dus raadzaam om je organen ook rust te bieden. Een lichte en gezonde snack biedt hen de rust die ze verdienen. Zware, ongezonde en vette gerechten kost je lichaam meer energie om af te breken.  

Badjas en handdoeken

Een spa dag is natuurlijk niet compleet zonder zachte handdoeken en badjassen. In een spa liggen die er in overvloed. Zorg ervoor dat de handdoeken die je gebruikt lekker zacht aanvoelen en ruiken naar jouw favoriete wasmiddel. Op die manier prikkel jij je zintuigen nog meer. Neem een kijkje tussen de badjassen van de Blokker. Ook voor handdoeken kun je bij hen terecht. 

Spa producten

Uiteraard heb je producten nodig om je lichaam mee te verwennen. Lotions, crèmes, shampoo’s, oliën en dergelijke behoren allemaal tot spa producten. Weet je niet precies wat je tijdens jouw spa dag thuis kunt doen? Je leest namelijk verder in dit artikel al mijn spa ideeën voor thuis. 

Maaltijden

Een spa dag is niet compleet zonder eten en drinken. Waar ik eerder al aangaf dat je lichte snacks zou moeten eten op jouw verwendag, geldt dit ook voor de maaltijden. Kies dus niet voor stampotten of gevulde ovenschotels. 

Bereid je spa dag thuis voor

Om je spa dag een echt succes te maken, is voorbereiding erg belangrijk. Allereerst is het belangrijk om een dag of dagdeel te kiezen waarop jij jouw spa dag thuis gaat organiseren. Inplannen werkt het beste, zodat het er ook echt van komt. Zorg ervoor dat je badkamer schoon is, je bed is opgemaakt en je huis lekker fris ruikt. Door dit te doen, kun je nog meer genieten van de rust en ontspanning. Een schone ruimte heeft namelijk invloed op je gemoedstoestand. Zet de ramen open om alles lekker door te luchten, om vervolgens eventuele de oliën te gebruiken of geurkaarsen aan te steken. 

Probeer zoveel mogelijk spullen al voor te bereiden. Leg de spa producten al vast klaar en zorg dat de handdoeken netjes opgevouwen zijn. Niets is fijner dan dat je alles al vast klaar hebt liggen en nergens op hoeft te wachten en niets hoeft te zoeken. Dit geldt overigens ook voor de maaltijden. Is het mogelijk om je gezonde maaltijd al voor te bereiden of je fruitshake al te maken, doe dit dan alvast en leg het klaar in de koelkast. Dan heb je daar later geen omkijken naar. 

thuis spa

Tips voor een spa dag thuis

Nu vraag jij je misschien af wat je allemaal kunt doen om je spa dag thuis te organiseren. Wellicht heb je wel wat ideetjes, maar om het echt concreet te maken is misschien lastig. Dat kan ik me voorstellen omdat je toch minder mogelijkheden, middelen en ruimte hebt als in een echte spa. Bovenstaande tips helpen je om de beleving van een spa thuis te creëren en ik deel graag wat je allemaal thuis kunt doen om jezelf even helemaal tot rust te laten komen. 

Maak een planning voor je spa dag thuis

Wanneer je ervoor kiest om in de ochtend met je spa dag te beginnen, zorg er dan voor dat jij je bed hebt opmaakt en de de kamer laat door luchten. Kies voor een licht ontbijt, bijvoorbeeld een cracker, cruesli of beschuitje. En maak je ontbijt af met een verse vruchtenshake en / of een kopje thee. Terwijl jij geniet van een ontbijtje kan je alvast de rustgevende muziek aanzetten. Wanneer je er klaar voor bent, kun je starten met een van onderstaande activiteiten. Uiteraard hoef je ze niet allemaal te doen, maar het geeft je wel een goed overzicht aan activiteiten. 

8 tips voor een spa dag thuis

  1. Breng een gezichtsmasker aan
    Er zijn verschillende gezichtsmaskers te koop, allemaal met hun eigen eigenschappen en voordelen. Kijk dus even goed welke huid jij hebt en welk masker daar bij past. Breng het masker aan op je gezicht, zoals de beschrijving dat aangeeft, en leg eventueel vochtige wattenschijfjes of schijfjes komkommer op je ogen. Je kunt er ook voor kiezen om een boek of tijdschrift te lezen. Eerder probeerde ik het Pink Clay gezichtsmasker van de Kruidvat en het Charcoal masker van Vichy. Je kunt bij Bol.com een uitgebreide collectie van gezichtsmaskers vinden. 
  2. Neem een voetenbadje
    Je voeten krijgen behoorlijk wat te verduren elke dag. Vergeet dus niet om tijdens je spa dag thuis ook je voeten te verwennen. Je kunt je voeten even lekker laten weken, scrubben en vervolgens insmeren. Je voeten worden dan lekker zacht en zien er verzorgd uit. Je kunt er ook voor kiezen om ze meteen een pedicure te geven en eventueel te lakken. Heb je geen voetenbad, dan kun je er altijd eentje aanschaffen bij Bol.com
  3. Gebruik een haarmasker
    Je haar kan ook niet ontbreken op jouw spa dag thuis. Er zijn hoop maskers die je in de winkel kunt kopen, maar je kunt ook je eigen maskers maken. Wil jij jouw eigen masker maken, neem dan een kijkje op deze website. Terwijl het haar masker intrekt, kun je ervoor kiezen om een boek te lezen of van de muziek te genieten. Uiteraard kun je ook je voeten en benen nog wat extra liefde geven door jezelf te masseren met een olie. Er zijn in ieder geval voldoende haarmaskers op de markt die je kunt uitproberen. 
  4. Een massage
    Ik zei het net al even. Je kunt jezelf een massage geven op jouw spa dag thuis. Hiermee stimuleer jij de doorbloeding van je huid. Dit is belangrijk en biedt voordelen. Een hoofdmassage zorgt bijvoorbeeld voor haargroei. Vindt je het lastig om jezelf te masseren? Er zijn tegenwoordig allerlei elektrische apparaten die dat voor je overnemen. 
  5. Een bad of douche nemen
    Niets gaat er boven een stomend bad, maar wanneer je geen bad hebt, zul je het met een heerlijke douche moeten doen. Maak gebruik van jouw favoriete bad-, en doucheschuimen. Uiteraard mag de shampoo niet ontbreken. Trek na het douchen je zachte badjas aan en wikkel je haar in een handdoek. Geniet van de geuren en de rustgevende muziek. 
  6. Geef jezelf een scrub
    Niets is fijner dan een zachte huid. Door jezelf eerst een scrub te geven, zorg je ervoor dat de lotion nog beter trekt. Het is belangrijk om een scrub te gebruiken die niet een te harde korrel heeft. Je kan je huid dan namelijk flink beschadigen. Gebruik dus een zachte korrel. Mij is de scrub van Treaclemoon goed bevallen
  7. Smeer jezelf in met lotion of body butter
    Je huid verdient een verwenmomentje. Verzorg je huid met lotion of body butter. Smeer dit op nadat je hebt gedoucht zodat het goed in kan trekken. Eerder probeerde ik al de body butter van Therme. Toch niet helemaal overtuigd, je kunt dan altijd een kijkje nemen tussen alle huidverzorgingsproducten op Bol.com. Wie weet tref jij nog veel meer dingen aan om jouw spa dag thuis te verbeteren. 
  8. Verzorg je handen 
    Net als voor je voeten, kun je ook een badje maken voor je handen. Geef jezelf een heerlijke scrub en masseer je handen daarna in met een crème of olie. Om het helemaal af te maken, kun je nagelriemen terug duwen en breng wat nagelriem olie aan. Natuurlijk kun je ook je nagels lakken. Wie weet is deze Goodbye Stress handverzorging van Kneipp wel wat voor jou.
Geef jouw spa dag thuis zelf vorm

Ik hoop dat je een beetje een betere indruk hebt over hoe je een spa dag thuis kunt organiseren. Het is belangrijk om tijdens je spa dag thuis veel water te drinken en licht te eten. Hoe je jouw dag uiteindelijk vorm wil geven, is eigenlijk helemaal aan jou. Kies je ervoor om s’avonds je spa dag thuis te houden, zorg er dan voor dat je op tijd kunt gaan slapen. Rust is ontzettend belangrijk. 

Mooi en gezondMooi en gezond

Tot slot over een spa dag thuis

Organiseer jij jouw spa dag s’avonds of in de middag. Probeer dan op tijd te gaan slapen. Rust is ontzettend belangrijk om een ontspannen gevoel te hebben. Een andere tip is om je telefoon zo min mogelijk aan te raken op jouw verwendag thuis. Je telefoon geeft (onbewust) continu lading van stress en prikkels. Door je telefoon ontvang je ontzettend veel prikkels die je uitputten. 

Wist je trouwens dat de kleuren in je huis en je badkamer ook een grote invloed kan hebben op jouw stress niveau? Vele kleuren zoals rood zorgen ervoor dat jouw brein in een stress stand staat. Neutrale kleuren zoals wit, aarde kleuren, grijstinten en zwart zorgen voor veel minder prikkels. Probeer dus bewust de kleuren te kiezen van je handdoeken, de ruimte en dergelijke. 

Organiseer jij wel is een spa dag thuis?

spa dag thuis

*Deze pagina bevat affiliatie links

DEEL DEZE PAGINA:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Misschien vindt je dit ook interessant?